2016.08.23食生活

食生活に緑のパワーを!夏にぴったりのグリーン・フード


自然界を象徴する色、グリーン。

自宅やオフィスに花や鉢植えを置くと、リラックスした気分になり、緊張感が和らぐ感じがしますよね。

緑色は、爽やかで涼しい印象を与える色でもあります。

ゴーヤや朝顔など、つる性の植物で作る「グリーン・カーテン」で、できるだけ冷房に頼らず涼しく過ごす、という省エネ方法にも注目が集まっていますよね。

食べ物でも、緑色の食材は、見た目通りとってもヘルシー!

暑い夏に食べたくなるような、リフレッシュ感のあるグリーン・フードを集めてみました。

食生活に緑のパワーを!夏にぴったりのグリーン・フード
  • グリーンスムージー
    グリーンスムージー
    生の葉野菜にフルーツを加えて飲みやすく。
  • ほうれん草入りオムレツ
    ほうれん草入り
    オムレツ
    ビタミン豊富なほうれん草をたっぷり使って。
  • アボカドフムスディップ
    アボカド
    フムスディップ
    ひよこ豆で作った中東のパワーフード、フムスにアボカドをミックス。
  • ケールチップス
    ケールチップス
    「青汁」の原料でもあるケールを、オリーブオイルなどでカリッと焼いて。
  • 抹茶アイス
    抹茶アイス
    これぞ日本の味!抹茶の健康効果が注目され、海外でも人気上昇中!
  • ズッキーニスパゲッティ
    ズッキーニ
    スパゲッティ
    オリーブオイルとの相性抜群でパスタに最適な緑の野菜。

いかがでしたか?

今回紹介したグリーン・フードは美容と健康に効果のある栄養素も豊富で、ダイエット中の食事としてもぴったりです。

夏の暑さに負けそうになったら、グリーン・パワーで健康的リフレッシュしてください。

暑いからと言って、清涼飲料水やジュースなどの飲み過ぎはNGですよ!

引用元:Runtastic Blog

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