こんなお悩みありませんか?⑪


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ご自身の体調に関する不安はもちろん、お子様の体調不良やご両親の症状についての不安など、お気軽にご相談いただけます。
医師が実名で丁寧にお答えいたします!どのような相談がされているのか、 実際のチャット画面で 相談事例をご紹介します。

こんなお悩みありませんか?

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◆主食:ごはん/芋・果物(軽く握ったこぶし1つ分)
◆主菜:たんぱく質源(指を含まない片手のひら程度)
◆副菜(野菜):(生なら両手山盛り1杯、火を通したものなら片手山盛り1杯)
これが、1食の適量となります。
食事を制限しすぎて、間食やアルコールが増えてしまう、ということはありませんか?
主食のご飯の仲間である芋・果物は食べ過ぎていないでしょうか?
なにか落とし穴があるかもしれません。
1日食べた物や量を正確に知るため、食事記録(写真撮影)をして振り返るのもおすすめです。

引用元:イシコメ 医者と患者をむすぶメディカルサービス

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