2016.12.12アプリ活用術

使わないともったいない!Runtasticアプリの機能ベスト15(前編)


さまざまな機能があるRuntasticランニングアプリですが、機能が多い故に使いきれていないと思っている人もいるのではないでしょうか。

今回は、ランニングアプリのお馴染み機能をリストアップして紹介します。意外と知らなかった機能があるかもしれません!

Runtasticアプリの機能ベスト15

1.個別目標の設定

ランニングには自分の目標を持つことが大切。

Runtasticアプリでは、いろいろな項目の目標を設定することができます。さらにボイスコーチ機能をONにすれば、ランニング中に目標設定に向けてガイドをしてくれます!

設定方法


画面右上のランナーアイコン⇒「基本ワークアウト」⇒「ワークアウト目標」で項目を選択。さらに、右上の「+」で希望の数値が設定可能。

Runtasticアプリ個別目標設定1
Runtasticアプリ個別目標設定2

<距離>
5キロ、クォーター、ハーフ、フルマラソンの距離のほか、希望の距離が設定できます。

<時間>
12分、20分、30分、1時間などの時間のほか、希望の時間が設定できます。

<距離 & 時間>
30分で5キロ、1時間で10キロといったペースのほか、希望の時間と距離が設定できます。マラソン大会前などペースをコントロールしながらトレーニングする時に大変便利な機能です。

<カロリー>
昨日の飲み会でビールを飲みすぎた、スイーツを余分に食べてしまった…そんな時には、そのカロリー分の運動をしてなかったことにしてしまいましょう。設定されたカロリーを燃焼するまで頑張れるはずです。

2.目標ペース

1キロ8分~4分までのペースが選択できるだけでなく、秒設定まで可能です。

さらに走行中には、ボイスコーチが「もっと速く」「もっとゆっくり」「その調子で」といったフィードバックをしてくれます。

設定方法


画面右上のランナーアイコン⇒「基本ワークアウト」⇒「目標ペース」で選択。さらに、右上の「+」で希望の数値が設定可能。

Runtasticアプリ目標ペース設定

3.トレーニングプラン

ランニングを始めたばかりのビギナーの方

とにかくダイエットをしたい方

フルマラソン3時間30分完走を目指している方

などなど、運動の目的は人によって異なりますが、それぞれの目的に応じた多種多様なトレーニングプランを用意しています。プロの監修に基づいたトレーニングプランで、より効率的に結果を出すことができます。

設定方法


メニュー⇒トレーニングプラン⇒自分に合ったプランを設定

Runtasticアプリトレーニングプラン設定1 Runtasticアプリトレーニングプラン設定2

4.メイン画面の表示内容変更(心拍数、現在時刻など)

ランニングアプリのメイン画面がカスタマイズ可能なのをご存じでしたか?

メイン画面には4つの項目が一度に表示可能ですが、実は14個の項目から選択が可能です。

  • 時間
  • 距離
  • ペース
  • 平均ペース
  • 速度
  • 平均速度
  • 心拍数
  • 平均心拍数
  • カロリー
  • 高度
  • 高度上昇
  • 高度下降
  • 最大速度
  • 時計

の中から自分が気になる項目を表示させることができます。

設定方法


画面上に表示されている項目(距離等)を長押し⇒画面下に表示可能な項目を選択

Runtasticアプリメイン画面カスタマイズ

5.オートポーズ(一時停止)機能

信号などが多く一時停止が強いられるところでは、自動一時停止機能をONにして、より正確なランニングデータを計測しましょう。

GPS位置情報に基づいて作動するため、同じ場所から一定時間動かなければ、自動的に一時停止になるので便利です。また、再度走り出すと自動で計測が再開します。

設定方法


メニュー⇒設定⇒自動一時停止にチェック

6.パワーソング

みなさんにも気持ちが下がった時に元気をくれるパワーソングがあるのではないでしょうか。

Runtasticアプリでも、ここぞ!という時に聞きたい曲を前もって設定することが可能です。ランニング中に苦しくなってきたら、稲妻がついた音符ボタンをタップして、音楽からのエネルギーを受け取りましょう。

設定方法


画面右上のランナーアイコン⇒「アクティビティ」⇒「音楽&ストーリーラン」⇒「パワーソング」でお気に入りの曲を選択。

いかがでしたか?使っていない機能は早速トライしてみてくださいね。

後編では、もっともっとランニングが楽しくなる機能を紹介します!

引用元:Runtastic Blog

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